Seperti yang kami temukan di artikel rekan kami, "Pelajari Mengapa 80% Stroke Dapat Dicegah!" Diperkirakan 750.000 orang Amerika akan mengalami stroke tahun ini. Dari jumlah ini, 160.000 akan mati dan sisanya akan selamanya mengubah hidup mereka secara signifikan dan mendalam. Orang Afrika-Amerika dua kali lebih mungkin meninggal karena stroke daripada orang Kaukasia dan tingkat mengalami stroke pertama mereka hampir dua kali lipat orang Kaukasia. Setengah dari semua wanita Afrika-Amerika akan meninggal karena stroke atau penyakit jantung. Bagi mereka yang menderita anemia sel sabit, 11% akan mengalami stroke pada usia 20 tahun. Cukup menyedihkan sampai Anda mengerti bahwa, menurut National Stroke Association, "80% stroke dapat dicegah!"
Setiap orang berisiko terkena stroke tetapi setiap orang juga memiliki kekuatan untuk mengurangi risiko ini. Sisa dari artikel ini dirancang untuk memberdayakan Anda dengan beberapa langkah sederhana untuk Gejala Mini Stroke membantu Anda mendapatkan kendali dalam bidang kehidupan Anda ini. Mari kita mulai membantu Anda membuat perbedaan yang signifikan dalam bagaimana stroke akan mempengaruhi komunitas kami.
Faktor Risiko: Tidak Terkendali vs Terkendali!
Ada beberapa faktor risiko stroke yang tidak terkendali seperti: usia, jenis kelamin, ras, riwayat keluarga dan stroke sebelumnya atau TIA. Sekarang, sebelum kita beralih ke faktor risiko yang dapat dikendalikan, saya ingin membuat beberapa pengamatan tentang dua faktor risiko yang tidak terkendali ini.
o Umur. Meskipun Anda tidak memiliki kendali atas usia kronologis Anda, Anda memang memiliki kemampuan untuk mengurangi usia biologis Anda. Salah satu pelanggan saya baru-baru ini berbagi dengan saya bahwa dia telah membuat beberapa perubahan bertahap dalam kebiasaan makan dan olahraga. Perubahan-perubahan ini telah mengakibatkan dia kehilangan lebih dari 10 pon dan memiliki energi dan stamina yang lebih besar untuk kegiatannya sehari-hari, pekerjaan serta usaha rekreasi. Meskipun usia kronologisnya akan terus bergerak maju, ia telah memulai proses meningkatkan usia biologisnya. Area ini sangat penting sehingga situs web kami di Aging No More dirancang untuk mengatasi masalah penuaan dengan langkah praktis setiap hari untuk memperlambat proses penuaan.
o Sejarah Keluarga. Jika seseorang dalam keluarga Anda mengalami stroke, maka Anda berisiko lebih tinggi untuk terserang stroke. Sebagian dari ini bisa jadi genetika dan bagian dari sejarah keluarga Anda bisa jadi gaya hidup. Anda tidak memiliki kendali atas genetika tetapi Anda tentu memiliki kendali atas gaya hidup Anda. Anda memiliki kekuatan untuk mengubah pilihan makan, minum, merokok, dan Gejala dan Tanda Peringatan Stroke gaya hidup yang berkontribusi terhadap stroke anggota keluarga Anda. Langkah-langkah tindakan yang akan kita bicarakan dalam artikel ini akan membantu Anda memutus siklus sejarah keluarga.
Seperti yang Anda lihat, ada 5 faktor risiko yang tidak dapat dikendalikan, di mana 2 menawarkan Anda beberapa kemampuan untuk mengambil tindakan positif untuk mengurangi dampaknya. Kabar baiknya adalah bahwa ada 8 faktor risiko yang dapat dikontrol yang memiliki tingkat kontrol tinggi untuk membantu mengurangi risiko stroke secara substansial. Mereka:
o Kontrol Tekanan Darah Tinggi.
o Kontrol Penyakit Jantung terutama Artial Fibrilasi.
o Berhenti Merokok.
o Kontrol Konsumsi Alkohol.
o Kontrol Kolesterol Anda.
o Kontrol Diabetes Anda.
o Kontrol Berat Badan Anda Melalui Diet, Olahraga, dan Nutrisi.
o Periksa Masalah Peredaran Darah Lainnya.
11 Langkah Yang Dapat Mengurangi Risiko Stroke Anda!
11 langkah ini akan membantu Anda mengambil pendekatan proaktif untuk mengurangi risiko stroke. Beberapa langkah ini lebih berkembang sepenuhnya di beberapa artikel saya yang lain.
Langkah 1 - Pergi Temui Dokter Yang Berkualitas. Jika Anda tidak tahu apa pembacaan tekanan darah Anda, apa kadar kolesterol Anda, atau di mana kadar gula darah Anda berada, maka Anda harus mengukur tolok ukur ini sesegera mungkin. Ini adalah tiga besar. Dan saat Anda berada di sana, periksakan jantung Anda ke dokter dan sistem peredaran darah terutama arteri karotis.
Langkah 2 - Pastikan Tekanan Darah Anda di bawah 120/80. Apa pun yang melebihi 120/80 menjadi perhatian dan apa pun di atas 140/90 adalah bendera merah untuk mengambil tindakan. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko stroke 4-6 kali dan merupakan faktor risiko No. 1 untuk stroke.
Komentar
Posting Komentar