Langsung ke konten utama

Cara Mengalahkan Depresi Setelah Stroke

Jika Anda mengalami stroke, ada satu hal yang tidak dapat Anda abaikan.

Ini adalah gejala yang dapat mempengaruhi Anda terlepas dari bagian otak mana yang rusak, berapa usia Anda, atau seberapa baik dokter mengharapkan pemulihan Anda.

Dan dari semua efek stroke, ini adalah yang paling melemahkan.

Apa yang saya bicarakan?

Depresi.

Itu benar; Depresi Stroke adalah salah satu tantangan terbesar yang bisa dihadapi oleh penderita stroke. Depresi lebih dari sekadar Memahami Berbagai Jenis Stroke membuat Anda merasa sedih. Kebanyakan penderita stroke yang mengalami depresi tidak termotivasi untuk bekerja dalam pemulihan mereka.

Jika Anda mengalami depresi setelah stroke, ada kemungkinan besar bahwa Anda tidak akan pulih secepat atau sebaik yang Anda bisa.

Mempertimbangkan bahwa hingga 40% penderita stroke memiliki gejala depresi setelah stroke, penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan.

Cara Mengurangi Depresi Stroke

Mengurangi depresi stroke sebenarnya lebih mudah dari yang Anda pikirkan. Dengan beberapa alat sederhana secara praktis siapa pun dapat memiliki lebih banyak motivasi dalam pemulihan stroke dan merasa baik kembali.

Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mengurangi depresi setelah stroke:

Makan dengan benar
Jika Anda kekurangan nutrisi tertentu, Anda akan lebih cenderung merasa tertekan. Salah satu nutrisi utama adalah asam lemak esensial Omega 3, EPA

EPA telah ditemukan berulang kali untuk menjadi alat yang berguna untuk memerangi depresi. Jadi, pastikan Anda mendapatkan milik Anda.

EPA ditemukan pada ikan berminyak seperti sarden, salmon dan ikan haring. Anda juga bisa mendapatkan EPA dari kacang walnut dan sayuran hijau, meskipun sumber ikannya lebih banyak.

Suplemen omega 3 berkualitas tinggi adalah pilihan lain. Pilih satu tanpa merkuri atau kontaminan lainnya. Juga usahakan untuk Statistik Stroke yang ditekan dingin, karena panas membuat minyak kurang efektif.

Meningkatkan EPA dalam diet Anda akan memberi Anda bonus tambahan: EPA biasanya ditemukan dengan DHA, dan bersama-sama mereka meningkatkan fungsi otak dan saraf. Itu berarti bahwa mengambil EPA dan DHA dapat meningkatkan pemulihan stroke Anda, serta memerangi depresi stroke.

Dapatkan Sunlight
Keluar dari pintu bisa menjadi tantangan bagi penderita stroke, terutama di masa-masa awal.

Tetapi sinar matahari segar bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kondisi mental Anda.

Faktanya, terapi cahaya adalah teknik terapi untuk mengobati depresi. Itulah manfaat sinar matahari bagi Anda jika Anda mengalami depresi setelah stroke.

Nikmati setidaknya 30 menit di luar setiap hari. Jika Anda memiliki pilihan, nikmati beberapa jam di luar. Udara segar dan sinar matahari akan membuat Anda tersenyum.

Pada hari-hari awal pemulihan stroke penting untuk mendapatkan waktu ini di luar. Jika Anda berada di kursi roda, bawa pengasuh Anda untuk membawa Anda keluar.

Jika orang yang Anda cintai menderita stroke dan masih di rumah sakit, lihat apakah Anda dapat membawanya berjalan-jalan di luar rumah dengan alasan rumah sakit. Buka tirai untuk membiarkan matahari masuk.

Tersenyum
Tersenyum bukan hanya hasil dari perasaan senang. Ini juga dapat membantu membuat Anda merasa baik.

Memaksa diri sendiri untuk tersenyum dapat memicu endorfin di otak Anda. Hormon-hormon ini membantu Anda merasa bahagia. Bahkan jika Anda tidak memiliki apa pun untuk tersenyum, tersenyum. Lalu tertawa. Ketika Anda melakukan ini, pikirkan hal-hal yang harus Anda tersenyum dan tawa. Pikirkan masa lalu yang indah, kenangan lucu dan kenangan favorit Anda.

Mintalah teman dan keluarga Anda untuk memberi tahu Anda hal-hal baik yang sedang terjadi, sehingga tidak semua tentang stroke Anda. Tersenyumlah dan cari kebaikan dalam situasi. Ini akan membantu mengubah kimia otak Anda menjadi keadaan bahagia - kebalikan dari keadaan depresi.

Jadi miliki waktu tersenyum di mana Anda tersenyum selama 5 menit beberapa kali setiap hari.

Untuk keluarga dan pengasuh: bantu penderita stroke Anda untuk tersenyum. Jika mereka mengalami kelumpuhan wajah atau terkulai, tetap dorong mereka untuk tersenyum. Mengerutkan kening tidak akan membantu pihak lain menjadi lebih baik tetapi akan tersenyum. Pahami perasaan mereka, dan berikan mereka hal-hal untuk disemarakkan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Jitu Umroh Saat Musim Dingin

Tepat jam 4 sore kamipun mendarat mulus di King Abdul Aziz Airport, Jeddah. Ada 2 jam perbedaan kala dengan Kolombo. Nice Landing, Captain! Sssst... yang baru berkunjung boleh baca kisah sebelumnya di sini ya. *tuing-tuing Sambil menanti bis, saatnya... tarrraaa narsis dengan latar belakang pesawat As Saudiyah! Tak lama, sebagian buah bis penjemput tiba, membawa kita ke terminal kedatangan. Di sini petugas langsung mengarahkan kita kebagian imigrasi dan ulang kita terpisah antara pria dan wanita. Musim umroh travel wisata halal tak mengenal sepi. Terbukti di counter imigrasi, antrian panjang sejauh mata memandang. Kesabaran ulang diuji. Guess what! Mereka, iya para pegawai imigrasi itu, lagi-lagi berbahasa Indonesia. Kata-kata seperti, ayo ibu, cepat ibu, lurus, sering diucapkan. Namun sayang sekali mereka pelit senyum. Apakah gara-gara mereka seluruh lelaki? Apakah mereka lupa senyum itu adalah ibadah Entahlah,, hingga kini itu masih misteri. Usai mendapat st
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Seragam Menyatukan Kelas dengan Nyaman

Ada pecinta balet di seluruh dunia, dan di setiap generasi baru ada yang merasa tertarik dengan bentuk tarian tradisional ini. Sejauh ini cara terbaik untuk mempelajari segala jenis tarian baru adalah dengan menghadiri pelajaran khusus. Ini harus dijalankan oleh tutor tari profesional, dilatih untuk membantu orang dari semua jenis kepribadian dan tingkat keterampilan untuk mencapai yang terbaik. Guru balet harus memberi semangat, memberikan pujian ketika waktunya tiba dan memiliki cukup waktu untuk memberikan perhatian individu kepada siswa. Untuk alasan ini, kelas yang tampaknya memiliki jumlah siswa per guru yang sangat besar harus dihindari. Dapat dimengerti bahwa orang tua berusaha memberikan pendidikan terbaik untuk anak mereka. Jika mereka mampu, banyak yang memilih untuk mengirim putra dan putri mereka ke sekolah swasta yang membebankan biaya. Yang lain mencoba mendapatkan tempat di sekolah-sekolah dengan reputasi baik melalui ujian dan beasiswa, beberapa bahkan pindah ru
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Alat Bantu Dengar Murah - Dari Mana Anda Bisa Mendapatkannya?

Meskipun alat bantu dengar tidak dapat memulihkan pendengaran seseorang, alat ini sangat berguna untuk membantu orang tersebut meningkatkan kualitas pendengarannya. Dengan amplifikasi yang benar, seseorang dapat mendengar hal-hal yang mungkin tidak terdengar. Banyak orang yang menderita masalah pendengaran melakukannya dalam diam karena mereka tidak yakin perangkat apa yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka. Seringkali orang tersebut malu dengan kondisinya atau tidak mampu membeli alat bantu dengar yang sesuai. Jadi, jika Anda mengalami masalah pendengaran, berikut adalah beberapa saran tentang bagaimana Anda dapat menemukan alat bantu dengar yang Anda mampu dan yang bergaya dan berkinerja sesuai harapan. Luangkan Waktu Untuk Membandingkan Banyak perusahaan asuransi kesehatan tidak menawarkan pertanggungan untuk biaya pembelian alat bantu dengar. Selain itu ada banyak orang yang tidak diasuransikan yang tidak mampu membeli salah satu dari banyak perangkat 'paling atas' dan
Posting Komentar
Baca selengkapnya